Miten feijoa-hedelmät ovat hyödyllisiä naisten terveydelle

Hedelmien kemiallinen koostumus ja ravintoarvo

Kirkkaanvihreät, pitkulaiset hedelmät, jotka muistuttavat nuoria pähkinöitä, eivät ole erityisen viehättäviä. Usein kuitenkin kaikkein tavallisimmat ja vaatimattoman näköiset ruoat osoittautuvat paitsi maukkaiksi myös terveellisiksi. Ja feijoan maku on ainutlaatuinen – harmoninen sekoitus kiiviä ja mansikkaa sekä hienovarainen vivahde ananasta.

Marjan ravintosisältö on yhtä vaikuttava, ja se sisältää 0,6 g rasvaa, 1 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja, 8 g sokereita ja 6 g ravintokuitua. Se sisältää myös pieniä määriä tyydyttymättömiä rasvoja ja rasvahappoja sekä folaattia ja omenahappoa. Se on myös runsaasti mineraaleja ja vitamiineja: fosforia, kaliumia, magnesiumia, rautaa, natriumia sekä B-, C- ja PP-vitamiineja.

Marjan suurin etu on sen ennätyksellinen määrä jodia, joka imeytyy nopeasti, sekä merkittävä annos sinkkiä.

Vaikka feijoassa on paljon hiilihydraatteja, se ei ole runsaskalorinen hedelmä. 100 g sisältää 49 kcal.

Video: "Feijoa-hedelmän hyödyt ja miten sitä valmistetaan talveksi"

Tämä video kertoo feijoa-hedelmien eduista ja siitä, miten niitä valmistetaan talveksi.

Feijoan hyödyt naisen keholle

Tämän marjan hyötyjä naisille on vaikea yliarvioida. Merkittävä määrä sinkkiä tukee lisääntymisjärjestelmän toimintaa.Korkea jodipitoisuus auttaa ehkäisemään jodin puutosta ja torjumaan kilpirauhasen sairauksia. Vitamiinipitoisuus ei ainoastaan ​​auta ehkäisemään vilustumista, vaan myös ylläpitää normaaleja hormonitasoja ja edistää terveitä aineenvaihduntaprosesseja.

Mineraalit ja hapot tukevat sydän- ja verisuoniterveyttä ja auttavat nostamaan hemoglobiinitasoja. Kuitu normalisoi ruoansulatuskanavan toimintaa. Feijoan säännöllinen nauttiminen auttaa helpottamaan kuukautisvuotoa, parantaa henkistä hyvinvointia ja normalisoi verenpainetta.

Voiko sitä ottaa raskauden aikana?

Raskaana olevien naisten tulisi seurata terveyttään huolellisesti. Feijoa on turvallista käyttää raskauden aikana, mutta on tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen käyttöä. Jos vasta-aiheita ei havaita, marjan syömiseen on seuraavia syitä:

• hyödyllisten aineiden läsnäolo sikiössä täydentää niiden aineiden puutetta, jotka lähtevät äidin kehosta lapsen kasvua ja kehitystä varten;
• Jodi ja foolihappo edistävät lapsen täysipainoista kehitystä, rakentavat immuniteettia ja ehkäisevät kilpirauhasen ja hermostoputken ongelmia, jotka kehittyvät raskauden alkuvaiheessa;
• Ravintokuitu ratkaisee jatkuvan ummetuksen ongelman, josta raskaana olevat naiset usein kärsivät, ja normalisoi ruoansulatuskanavan toimintaa;
• Rauta ja muut mineraalit estävät anemian kehittymistä.

Vaikka marja ei olisikaan vasta-aiheinen naiselle, hänen ei tule kuluttaa sitä suurina määrinä: aloita muutamalla marjalla ja lisää annosta vähitellen suositeltuun määrään.

Hedelmien syöminen imetyksen aikana

Imettäville äideille feijoan aloittamista ruokavaliossa suositellaan vähitellen ja vasta vauvan täytettyä kolme kuukautta. Muuten on olemassa allergioiden riski. Feijoan lisääminen ruokavalioon tulisi aloittaa neljänneksellä hedelmästä. Jos vauvalle ei tule ihottumaa ja uloste pysyy normaalina, annosta voidaan nostaa puoleen feijoaan.

Tuotteen ravitsemukselliset ominaisuudet

Tämä marja on todellinen pelastus paitsi laihtumiseen pyrkiville, myös niille, joilla on korkea verensokeririski. Jo 100 grammaa marjoja sisältää noin 17 % elimistön päivittäisestä kuidun tarpeesta. Kasvikuitu tukee verensokerin hallintaa ja edistää hitaampaa ruoansulatusta estäen suuren insuliinipiikin.

Tiesitkö, että tämän hormonin korkea pitoisuus veressä edistää rasvakertymien nopeaa muodostumista?

Feijoa on erinomainen suoliston puhdistamiseen ja terveen mikrobiston tukemiseen. Tämä auttaa ylläpitämään tervettä painoa.

Feijoa-kosmetiikka

Marjan antioksidantit hidastavat ikääntymisprosessia. Erilaiset paikallisesti käytettävät naamiot parantavat ihon (poistaen aknea ja pigmenttimuutoksia) ja hiusten kuntoa.

Yleiskäyttöinen naamio

Erinomainen vaihtoehto ihon sävyn ylläpitämiseen. Valmistukseen tarvitset 4 ruokalusikallista marjasosetta, 2 kananmunanvalkuaista ja 2 teelusikallista hunajaa. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi, levitä puhdistetulle iholle 15 minuutiksi ja huuhtele vedellä.

Nuorentava naamio

Naamioon tarvitset 2 ruokalusikallista marjasosetta ja 1 teelusikallisen kasviöljyä ja hunajaa. Sekoita kaikki huolellisesti ja levitä kasvoillesi 15 minuutiksi. Huuhtele sitten vedellä.

Rasvoittuvalle iholle

Sekoita marjasose pieneen määrään tärkkelystä ja muutamaan tippaan sitruunamehua. Muutama ruokalusikallinen sosetta riittää. Anna naamion vaikuttaa kasvoillasi viisitoista minuuttia ja huuhtele sitten haalealla vedellä.

Kuivalle iholle

Naamion valmistamiseksi tarvitset yhtä suuret osat feijoasosetta ja pehmeää raejuustoa sekä pienen määrän kermaa. Naamion tulee olla kermainen. Anna naamion vaikuttaa 15 minuuttia ja huuhtele ensin lämpimällä ja sitten kylmällä vedellä.

Feijoan lääkinnällisten ominaisuuksien käyttö

Feijoan hedelmien lisäksi myös lehtiä käytetään erilaisten sairauksien hoitoon ja ehkäisyyn.

Kilpirauhasen hoidossa

Feijoa täydentää jodin puutetta ja auttaa normalisoimaan kilpirauhasen toimintaa, jopa vähentäen sitä. Marjoja nautitaan lääkärin suosittelemana määränä, ja lehtiä yksinkertaisesti haudutetaan ja juodaan kahdesti päivässä, kuten vihreää teetä.

Diabeteksen hoitoon

Diabeetikkojen päivittäinen saanti ei saisi ylittää kahta marjaa. Hiilihydraatit imeytyvät nopeasti, mutta fruktoosi ja glukoosi voivat vaikuttaa vakavasti verensokeritasoihin. Lehtimassa voi auttaa hoitamaan taudin aiheuttamia troofisia haavaumia.

Haimatulehdukseen

Haimatulehduksen hoidossa hedelmän hedelmäliha, lehdet ja kuori ovat kaikki hyödyllisiä. Sekä hedelmäliha että kuori syödään tuoreena (vain kypsät hedelmät), ja lehdistä valmistetaan hauduke, jota suositellaan nautittavaksi ennen aterioita.

Stressistä

Niille, jotka kokevat usein stressiä ja hermostollisia häiriöitä, jotka rasittavat sydäntä ja heikentävät immuunijärjestelmää, säännöllinen marjojen syönti auttaa. Kolme tai neljä marjaa päivässä riittää.

Korkeaan verenpaineeseen

Magnesiumilla, kaliumilla, raudalla ja askorbiinihapolla on verisuonia rentouttava vaikutus, ne alentavat kolesterolia ja parantavat verenkiertoa. Kolmen marjan syöminen päivässä tai smoothien valmistaminen riittää. Smoothien valmistamiseksi kaada 100 grammaa massaa lasilliseen kiehuvaa vettä ja lisää teelusikallinen hunajaa.

Erilaisten sairauksien hoitoon

Feijoan runsas ravintoainepitoisuus auttaa torjumaan muita vaivoja, kuten vilustumista, viruksia, ateroskleroosia ja sydän- ja verisuonisairauksia. Se myös auttaa normalisoimaan hermoston ja ruoansulatuskanavan toimintaa.

Mahdolliset haitat ja vasta-aiheet

Tämä eksoottinen marja voi myös aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Siksi on tärkeää ottaa huomioon seuraavat asiat:

• Alle vuoden ikäisten lasten ei tule syödä marjoja;
• Marjojen ja maitotuotteiden nauttimista ei suositella yhdistävästi, koska se voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia;
• Marjojen nauttiminen on kielletty, jos sinulla on kilpirauhasen toimintahäiriö – jodia voi olla liikaa;
• on olemassa allergisen reaktion riski, koska feijoa on voimakas allergeeni;
• vain suosituksesta ja rajoitetusti raskaana oleville ja imettäville naisille;
• Voit syödä vain täysin kypsiä hedelmiä; raa'at marjat voivat aiheuttaa myrkytyksen.

Jopa terveellisin ruoka voi muuttua myrkylliseksi, jos sitä nautitaan liikaa, puhumattakaan eksoottisista hedelmistä, jotka ovat vasta äskettäin saapuneet maahan. Siksi on aina keskusteltava lääkärin kanssa ennen käyttöä äläkä ylitä suositeltua annosta.